Ferro
O ferro é um mineral essencial e um componente importante de proteínas envolvidas no transporte de oxigênio e metabolismo. Quase dois terços do ferro no corpo humano estão presentes na hemoglobina, a proteína nos glóbulos vermelhos que transporta oxigênio para os tecidos. Quantidades menores de ferro são encontradas na mioglobina, que ajuda a fornecer oxigênio aos músculos, e em enzimas que facilitam reações bioquímicas nas células. Aproximadamente 15% do ferro é armazenado para necessidades futuras, sendo mobilizado quando a ingestão alimentar é insuficiente.
Por que tomar Ferro?
O ferro é necessário para o transporte de oxigênio pelo corpo através das células sanguíneas vermelhas. Ele também está envolvido na conversão do açúcar do sangue em energia e na produção de enzimas importantes para a criação de novas células, aminoácidos, hormônios e neurotransmissores. Outras funções importantes do ferro incluem a desintoxicação do fígado, metabolismo de ácidos graxos e a síntese de carnitina, além dos neurotransmissores serotonina e dopamina. O ferro é essencial na produção de colágeno e elastina, que fornecem estrutura e elasticidade para órgãos e tecidos.
Quem tem a probabilidade de ter carência?
Vegetarianos têm maior risco de deficiência de ferro, pois consomem menos ferro e o ferro de fontes vegetais é menos absorvível. Mulheres grávidas, corredores de maratona, pessoas que tomam aspirina e aquelas com condições que causam perda de sangue, como infecções parasitárias, úlceras e doenças intestinais, também têm maior risco. Crianças em áreas urbanas podem estar em risco devido à carência de ferro, o que pode afetar seu desenvolvimento cognitivo. Além disso, episódios de apneia em crianças têm sido associados à anemia por deficiência de ferro.
Cuidados
Se estiver grávida ou amamentando, consulte um médico antes de usar ferro. Envenenamento por ferro ocorre apenas em casos de overdose extrema. Por isso, mantenha os suplementos de ferro fora do alcance de crianças. O consumo excessivo de ferro pode causar náuseas, vômitos, prisão de ventre e fezes escuras. Em caso de overdose, procure atendimento médico imediato.
Benefícios do Ferro
Posologia
Tomar 1 cápsula diariamente com uma refeição.
Composição Sugerida
Porção: 1 cápsula
Ferro: 18mg
O que é e para que serve o Ferro em cápsulas?
O Ferro é um mineral essencial para o bom funcionamento das células, a síntese de DNA e o metabolismo energético. Ele é fundamental na produção de colágeno e elastina, na manutenção do sistema imunológico e na proteção contra danos oxidativos. Também é essencial para a produção de neurotransmissores e para a oxigenação do sangue.
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